Quel est l'objectif visé par ce cours?

Le principal objectif est de maintenir et/ou améliorer l'endurance musculaire et cardiovasculaire.

À quoi ressemble une séance type?

Toutes les séances débutent par un échauffement (5 minutes environ) visant à préparer l'ensemble du corps à réaliser les exercices qui suivent tout en diminuant les risques de blessures et d'incidents.

La majeure partie de la séance est consacrée à la marche lente ou rapide, entrecoupée d'exercices de renforcement musculaire. Tout en profitant de la beauté du parc, les kinésiologues mettent à profit ses reliefs pour vous entraîner de façon efficace et agréable.

Finalement, la séance se termine par des étirements et un retour au calme (10 minutes environ) pour maintenir et/ou améliorer votre souplesse et faciliter votre récupération après la séance.

Est-ce que j'ai besoin de matériel pour participer au cours?

Aucun matériel n'est nécessaire pour participer à ce cours. Apportez votre bouteille d'eau.

Quelle tenue dois-je avoir?

Aucune tenue spécifique n'est exigée. Vous devez seulement vous vêtir confortablement pour être capable d'effectuer aisément les mouvements. Gardez à l'esprit que vous aurez probablement chaud et portez des chaussures adaptées pour la marche.